อยากผอมแบบสุขภาพดี ด้วยวิธีธรรมชาติ มาทางนี้!!

🌴เคยหนัก80กก จริงๆ!!

💓สวัสดีค๊าาาา 💦🌈
อยากเป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนๆ
วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ที่เคยผ่านมา 😆
📍เคยหนักมากที่สุด 80kg ตัดสินใจลดความอ้วน ใช้เวลา1ปีกว่าๆลดไปได้มากกว่า40กิโล น้ำหนักที่ลดได้คือเหลือ 40kg ปัจจุบันรอบเอวหายไป10นิ้ว

อยากบอกว่ามันต้องใช้เวลาค่ะ กะทิวางแผนสำหรับการดำเนินชีวิตวันต่อวัน เช่น วันนี้จะออกกำลังกาย40นาที จะไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด แล้วก็ทำตามเป้าหมายวันต่อวันให้ได้-ส่วนตัวเป็นคนติดหวาน ชอบกินขนม ชอบกินจุบจิบ หาข้อมูลและนำมาปรับใช้ให้เข้ากับ life style จนสามารถทำได้
❤️📌เมื่อมีเป้าหมาย ทำการวางแผน ลงมือปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ไม่นานเกินรอทำสำเร็จแน่นอนค่ะ ***********
ขอบคุณทุกคนที่อ่านมาถึงนี่ อยากจะบอกทุกคนว่า ทุกอย่างเป็นไปได้ คนที่ลดเป็น100ๆกิโลก็เคยมี ไม่มีอะไรที่มนุษย์ทำไม่ได้หรอกค่ะ ถ้าเราตั้งใจพอ ผลลัพธ์ดีแน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ เราทำได้ ทุกคนทำ ได้


“การกิน การออกกำลังกาย และการนอน เป็นกุญแจสำคัญ ทุกอย่างต้องสมดุล”

• ใครที่กำลังลดความอ้วนด้วยการกินอย่างใดอย่างหนึ่ง คือผิดมาก ร่างกายเราควรได้รับสารอาหารจากหลายๆแหล่ง🥜🌽🍓

การกินผักผลไม้แล้วจะผอม แรกๆจะผอมได้ อาจจะผอมลงเยอะ แต่หากกินแบบนี้ไปนานๆ จะขาดโปรตีน ขาดสารอาหารบางอย่าง ขาดวิตามินที่อยู่ในโปรตีน จะขาดพวกโปรตีนไขมัน ผิวไม่ดี โทรม ผอมก็จริง แต่สุขภาพไม่ดี แย่สุดคือโยโย่ในที่สุด ใช้ชีวิตกินลักษณะนี้ไปเรื่อยๆ ก็จะมีปัญหาเรื่องโรคภูมิแพ้ แพ้โน่นแพ้นี่ง่ายขึ้นเรื่อยๆ ขับถ่ายไม่ดี ดื้ออินซูลิน แนะนำให้จัดการวางแผน บาลานซ์ในแต่ละวัน ถ้าวันนี้ทั้งวันกินแต่ผักผลไม้ ไม่มีโปรตีนเลย พรุ่งนี้ก็ต้องวางแผนทานโปรตีน มื้อเช้าทานผักโปรตีน มื้อเที่ยงก็ทานคาร์บทานผลไม้ นี่คือหลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง สาเหตุอีก2ข้อการพักผ่อนน้อยเกิน เพาะการนอนหลับไม่สนิท ร่างกายก็ไม่เผาผลาญ เพราะร่างกายมึนงงว่าจะพักก็ไม่พัก หลับๆ ตื่นๆ และการดื่มน้ำ ซึ่งเป็นปัจจัยที่จำเป็นต่อร่างกายที่สุด ปรับสมดุล เป็นพื้นฐานของชีวิตที่เราควรให้ความสำคัญ

📌📌📌📌 การลดความอ้วนไม่ยากเลย ทุกอย่างอยู่ที่ใจเรา ใจสู้ก็สำเร็จ ใจอ่อนแอ ยอมแพ้ ก็ไม่ถึงเป้าหมายสักที มัวแต่ถามว่าควรเริ่มยังไง แต่ไม่เริ่มสักที แล้วจะสำเร็จได้ยังไง 😆 รวบรวมความกล้า และออกเดินทางได้แล้ว #เริ่มเร็วสำเร็จเร็ว ‼️‼️